Cara Mudah Panjang Umur
INGIN hidup lebih lama? Ada cara mudah yang bisa menjaga kesejahteraan fisik dan mental, yang bisa membuat Anda panjang umur. Cobalah lakukan hal-hal berikut dalam hidup Anda.
Tersenyum di depan kamera. Jika Anda diminta tersenyum di depan kamera, jangan ragu-ragu untuk melakukannya, karena itu akan membuat hidup Anda lebih lama. Sebuah penelitian yang dilakukan para peneliti di Wayne State University mempelajari foto-foto mantan pemain baseball profesional dan menemukan bahwa semakin lebar senyum mereka, semakin lama mereka hidup.
Bahkan, para pemain dengan senyum paling lebar, ternyata hidup tujuh tahun lebih lama dari pemain yang tidak tersenyum di dalam foto. Hal ini diyakini karena senyum lebar dalam foto mencerminkan kebahagiaan sejati, yang menguntungkan bagi kesejahteraan fisik dan mental.
Menikah. Penelitian menunjukan bahwa menikah bisa membuat Anda berumur panjang. Jatuh cinta memiliki banyak manfaat kesehatan. Bahkan, para peneliti di University of Rochester melaporkan bahwa pernikahan yang baik dapat bermanfaat bagi jantung Anda, karena membuat Anda berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian dan statistik juga memperkuat asumsi bahwa mereka yang sudah menikah hidup lebih lama daripada lajang. Umumnya hal ini disebabkan, mereka memiliki pendapatan yang lebih tinggi dan tidak terkucilkan dari kehidupan sosial.
Memiliki keyakinan agama. Beberapa penelitian membuktikan, percaya pada Tuhan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan membuat Anda panjang umur. Sebuah penelitian yang melibatkan pasien transplantasi hati menunjukkan, mereka yang memiliki "keterikatan agama yang kuat" memiliki peluang tiga kali lebih besar untuk bertahan hidup.
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of Gerontology: Medical Sciences” juga menunjukkan bahwa orang yang mengikuti acara keagamaan secara teratur, memiliki peluang 46 persen lebih kecil untuk meninggal dalam penelitian yang dilakukan selama enam tahun. Para ahli percaya, hal ini mungkin disebabkan hubungan sosial yang meningkat, sikap berisiko yang lebih sedikit, dan juga peningkatan kemampuan dalam mengatasi stres.
Memiliki banyak teman. Hidup sehat kadang terlihat seperti kerja keras. Membuat rencana bertemu teratur dengan teman-teman dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama. Ini karena berteman dapat mengurangi perasaan depresi, stress, dan perilaku berisiko, dan mendorong Anda untuk menjaga kesehatan.
Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan Brigham Young University menunjukkan, memiliki jaringan sosial yang baik meningkatkan 50 persen peluang kelangsungan hidup Anda, sementara memiliki sedikit teman Anda mempengaruhi umur panjang seperti merokok 15 batang per hari.
Tertawa. Kebiasaan ini dijamin dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa nyaman. Namun ternyata, manfaat tertawa jauh lebih besar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa memberikan banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, termasuk menurunkan tingkat tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pembuluh darah berfungsi lebih baik.
Sebuah penelitian yang dilakukan selama tujuh tahun di Norwegia juga membuktikan bahwa orang-orang yang paling sering tertawa dalam kehidupan sehari-hari, memiliki kemungkinan meninggal 35 persen lebih kecil selama masa penelitian.* Ati - kisuta.com
