Kuku Sehat dan Kuat Berkat Makanan Ini

KUKU merupakan bagian dari tubuh yang terkadang terlupakan mendapat perawatan. Padahal kuku juga memerlukan perawatan supaya sehat dan penampilannya cantik.

Kuku yang tidak sehat bisanya ditandai dengan warnanya yang kusam serta kondisinya yang rapuh dan mudah patah. Sedangkan kuku yang sehat berwarna merah muda, kuat, dan lentur.

Untuk menjaga kesehatan kuku, selain melakukan perawatan yang baik dan benar, juga harus dibarengi dengan asupan gizi makanan yang baik dan penuh nutrisi serta vitamin. Makanan yang baik untuk kesehatan kuku, antara lain yang mengandung Vitamin E (terkandung dalam alpukat, kacang, biji-bijian, telur, dan minyak jagung), zinc (terdapat dalam kerang, telur, ayam, kacang, dan susu), dan essential fatty acid (terdapat dalam sayuran berwarna hijau dan minyak ikan).

Gizi dan makanan yang baik serta perawatan kuku yang benar, sangat membantu menjaga kesehatan kuku, sehingga menjadi kuat dan sehat. Berikut beberapa makanan yang mempunyai manfaat penting bagi kesehatan kuku Anda.

Telur. Sebutir telur memiliki manfaat yang luar biasa untuk kuku Anda. Telur mengandung biotin dan vitamin B yang dapat membuat kuku Anda lebih cepat mengalami pertumbuhan.

Salmon. Hanya dengan mengkonsumsi salmon, berbagai manfaat yang sehatpun akan Anda dapatkan. Selain mengandung protein, salmon juga mengandung nutrisi selenium yang dapat membantu produksi kolagen untuk meningkatkan pertumbuhan kuku dan menyehatkannya.

Bayam. Tak hanya untuk kesehatan tubuh saja, namun bayam juga dapat meningkatkan kesehatan kuku Anda. Warna hijau pada sayur ini mengandung vitamin E, vitamin B dan A yang dapat membuat kuku lebih kuat dan tumbuh dengan alami.

Ayam. Kandungan vitamin B dan protein di dalamnya dapat membuat kuku lebih sehat, cerah, dan kuat hanya dengan mengkonsumsi makanan yang satu ini.* Uma - kisuta.com