Herbal & Kesehatan

Makanan Nol Kalori Ini Mempercepat Keberhasilan Program Diet

Minggu, 14 September 2014

ANDA sedang diet? Mengurangi bahkan menghindari makanan berkalori? Tahukah Anda, ada sejumlah makanan yang nol kalori alias tidak mengandung kalori yang bisa dimasukkan dalam menu diet Anda. Meskipun nol kalori, namun makanan ini mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral sehingga cocok untuk mempercepat penurunan berat badan sekaligus menjaga kekebalan tubuh.

Makanan nol kalori sangat mudah diperoleh, sehingga tidak susah jika Anda harus menyediakannya setiap hari. Berikut ini, sejumlah makanan nol kalori yang bisa menjadi pilihan Anda supaya program diet berjalan mulus dengan hasil optimal.

Mentimun. Air biasanya menjadi pilihan untuk menekan rasa lapar saat berdiet. Namun, terlalu banyak minum air bisa membuat bosan. Apabila Anda bosan harus minum bergelas-gelas yang membuat perut terasa kembung, coba diselingin dengan mengonsumsi mentimun. Mentimun mengandung vitamin K, vitamin C, kalium, dan senyawa silica yang sangat baik untuk membantu tubuh membangun dan memelihara jaringan ikat, seperti otot, tendon, ligamen, dan tulang.

Jeruk. Memenuhi kebutuhan vitamin C harian dapat membantu proses diet. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang kebutuhan vitamin C-nya terpenuhi, akan mempunyai ukuran pinggang yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang tidak memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, peneliti dari Universitas Arizona menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi dalam tubuhnya, lebih cepat membakar lemak saat sesi treadmill.

Apel. Buah ini memang dikenal sebagai buah diet. Sebagian besar jenis diet, memasukkan apel dalam menu dietnya. Mengonsumsi satu buah apel beserta kulitnya, akan menjaga berat badan Anda ideal. Menurut studi yang dilakukan peneliti dari University of Iowa, kulit apel berisi asam ursolat, sebuah senyawa yang dapat mencegah lemak menumpuk di dalam tubuh.