Cara Mencegah Kulit Kendur Pasca-diet
DI balik keberhasilan diet yang Anda lakukan, terselip rasa khawatir efek buruk yang mungkin muncul. Di antara efek buruk yang bisa menjadi masalah baru, adalah kulit di beberapa bagian tubuh yang semula menjadi tempat penimbunan lemak, menjadi kendur.
Kekhawatiran tersebut sangat mungkin terjadi. Banyak wanita yang mengeluhkan kulitnya, terutama di bagian lengan dan pinggul mengendur pasca-berhasil menjalankan diet. Sebenarnya kekhawatiran itu tak perlu terjadi apabila Anda melakukan diet secara tepat dan benar. Dikutip dari Magforwomen, berikut ada tips yang bisa Anda lakukan saat melakukan diet untuk menghindari kulit mengendur.
Pertama, jangan melakukan diet secara ektrim demi mendapatkan berat badan ideal. Berat badan yang turun secara drastis sangat tidak baik, karena menyebabkan kulit menjadi kendur karena kulit kehilangan elastisitasnya. Penurunan berat badan yang ideal adalah satu pound dalam satu minggu.
Kedua, hindari dehidrasi saat melakukan diet. Dehidrasi akan menyebabkan kulit kekurangan cairan sehingga elastisitasnya berkurang. Saat diet dan pascadiet sebaiknya mengonsumsi air minimal 6 sampai 8 gelas sehari. Air yang cukup selain bisa melembabkan kulit, juga bermanfaat untuk membuang dan membersihkan racun dalam tubuh.
Ketiga, hindari kulit dalam kondisi kering. Selain banyak minum, kelembaban kulit bisa dijaga dengan menggunakan lotion. Menggunakan lotion setiap malam sebelum tidur dan setiap pagi setelah mandi, akan sangat membantu merawat elastisitas kulit.
Keempat, untuk membuat kulit kencang dan elastis, bisa didapatkan dengan memijat tubuh secara rutin. Gunakan olive oil atau mustard saat memijat, maka kulit akan tetap kencang dan elastic.
Kelima, lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, terapkan pola makan yang benar dan sehat. Hindari makanan manis, lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, keju, kacang-kacangan, dan juga ikan.
Apabila Anda melakukan tips tersebut, maka kulit kendur pasca-diet akan dapat dihindari. * Uma – kisuta.com
