Tepuklah Dahi Anda, Maka Nafsu Makan akan Berkurang
TAK bisa menahan hasrat untuk makan? Sudah mencoba berbagai cara untuk menekan nafsu makan, namun tidak berhasil? Jangan sedih dan putus asa, karena ada cara mudah dan tidak perlu mengeluarkan uang untuk menekan nafsu makan. Pasti Anda penasaran.
Seorang penelitian dari Amerika Serikat baru-baru ini menemukan trik mudah untuk membantu menekan nafsu makan dengan hanya menepuk-nepuk dahi. Peneliti bernama Richard Weil, M.Ed. CDE menemukan trik tersebut setelah melakukan percobaan terhadap 55 pria dan wanita yang tergolong obesitas atau kelebihan berat badan.
Richard mengklaim ada empat tindakan yang bisa menekan nafsu makan, yaitu menepuk dahi atau jidat, menepuk telinga, menepuk jari kaki, dan menatap ke dinding yang kosong. Menurut Richard, empat tindakan itu bisa mengalihkan perhatian dari nafsu atau keinginan untuk makan dengan porsi berlebih.
Dikutip dari New York Daily News, Minggu (9/11/2014), percobaan dimulai dengan meminta responden membayangkan empat jenis makanan yang mereka sukai. Mereka kemudian diminta memberikan penilaian tentang intensitas nafsu makan mereka terhadap masing-masing makanan . Mereka juga diminta untuk menggambarkan makanan tersebut di pikirannya.
Setelahnya, mereka diminta menepuk jidat, menepuk telinga, menepuk jari kaki, dan menatap ke dinding kosong. Masing-masing tindakan dilakukan selama 30 detik. Hasilnya, keempat cara tersebut terbukti efektif untuk mengendalikan nafsu makan partisipan yang mempunyai indeks massa tubuh rata-rata sebesar 43,7 tersebut.
Di antara empat cara yang diyakini Richard dapat menekan nafsu makan itu, yang paling efektif adalah menepuk-nepuk jidat, karena dianggap dapat menyamarkan gambaran makanan yang ada di pikiran partisipan. Bahkan cara ini terbukti mampu menetralkan nafsu makan seseorang hingga 10 persen lebih besar daripada trik lainnya.
Dari hasil penelitian itu, Richar menyimpulkan bahwa meredam keinginan untuk mengonsumsi makanan favorit bisa dilakukan. Cara itu bisa dimanfaatkan sebagai salah satu strategi untuk menurunkan berat badan.* Uma – kisuta.com
