Udara Dingin Musim Hujan, Membantu Keberhasilan Program Diet
KOTA-KOTA di Indonesia saat ini, nyaris setiap hari diguyur hujan. Intensitas hujan yang tinggi, menyebabkan beberapa kota, termasuk Jakarta mengalami banjir.
Musim hujan memang identik dengan banjir, udara dingin, dan sejumlah penyakit seperti flu dan batuk. Namun tahukan Anda, sesungguhnya musim hujan sangat membantu suksesnya program diet.
Pasti Anda bingung, apa kaitannya musim hujan dengan keberhasilan diet? Bukankah saat musim hujan yang ditandai dengan suhu udara yang dingin, orang biasanya makan dengan porsi lebih besar supaya tubuh tetap hangat? Bagaimana musim hujan bisa menyukseskan program diet?
Sebuah temuan terbaru dalam Journal Trends in Endocrinology & Metabolism, mengungkapkan, para peneliti mengungkapkan bahwa udara dingin bisa meningkatkan energi untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Nah, peningkatan energi ini dihasilkan melalui pembakaran lemak secara berkala selama udara di sekitar Anda masih dingin. Namun, pastikan asupan makanan Anda tetap terjaga sesuai aturan menu diet.
“Sebagian dari kita lebih banyak beraktivitas di luar rumah, sehingga tubuh terbiasa dengan suhu hangat atau panas. Tubuh di udara dingin membakar kalori lebih banyak demi menjaga suhu tubuh normal. Inilah mengapa Anda lebih cepat lapar saat berada di lingkungan berudara dingin,” ujar Wouter van Marken Lichtenbelt dari Maastricht University Medical Center, Belanda.
Menurut Lichtenbelt, upaya tersebut akan berhasil selama Anda tidak tergoda makan untuk memuaskan rasa lapar. Saat udara dingin, lanjut Lichtenbelt, tubuh akan terasa cepat merasa lapar. Namun Anda jangan langsung menyantap makanan secara berlebihan, tetapi manfaatkan lemak yang berlebihan pada tubuh Anda. Saat lapar, biarkan tubuh membakar cadangan lemak yang tersimpan di tubuh lebih dulu.
Penelitian membeberkan bahwa tubuh manusia bisa bertahan pada udara yang sangat dingin. Pasalnya, tubuh kita memiliki sistem alamiah dalam mengatur suhu sesuai dengan temperatur di lingkungan sekitar. Memanfaatkan lemak adalam tubuh dan membakarnya untuk menghangatkan tubuh saat udara dingin, merupakan alternatif menurunkan berat badan. Jadi, daripada Anda menggerutu karena dingin yang menusuk saat musim hujan, sebaiknya Anda memanfaatkannya untuk menyukseskan program diet.* Uma – kisuta.com
