Hati-hati, Makanan dan Minuman Mempengaruhi Kualitas Sperma
KISUTA.com - Asupan makanan dan minuman mempengaruhi kualitas kesehatan kita. Tak hanya itu, asupan makanan dan minuman juga mempengaruhi kualitas sperma. Menjalani pola hidup sehat serta mengonsumsi makanan dan minuman sehat merupakan syarat jika seorang pria ingin mempunyai sperma berkualitas dan sehat.
Makanan yang direkomendasikan untuk sel sperma berkualitas adalah, buah-buahan segar, sedikit daging merah, serta padi-padian. Sedangkan minuman yang direkomendasikan adalah air putih serta jus. Sedangkan alkohol dan kopi harus dijauhi.
Para peneliti dari Brasil dalam penelitian mereka yang dimuat dalam jurnal Fertility and Sterility, menyebutkan, para pria yang mengikuti program bayi tabung akan memiliki sel sperma yang baik jika mengikuti pola makan sehat. Kualitas sperma merupakan syarat penting agar kehamilan dan bayi sehat yang diidamkan tercapai.
"Pedoman hidup sehat ini bukan cuma untuk pria tapi juga wanita. Pasangan yang ingin hamil harus menghindari pola makan buruk sebisa mungkin," kata Dr.Lynn Westphal, ahli fertilitas dari Stanford University Medical Center, California.
Dalam penelitian di Brasil, tim peneliti melibatkan 250 pria dan pasangan mereka yang sedang mengikuti program kesuburan ICSI (intracytoplasmic sperm injection) atau penyuntikan satu sel sperma pada sel telur. Para pria tersebut diwawancara tentang pola makan mereka, seperti kebiasaan makan sayuran, buah, ikan, serta kebiasaan minum alkohol atau kopi.
Ketika mengamati pergerakan sperma, ternyata pria yang pola makannya buruk dan kegemukan, cenderung memiliki sel sperma yang malas berenang dan konsentrasinya rendah. Kebiasaan merokok juga berdampak negatif pada pergerakan sperma, seperti halnya kebiasaan minum alkohol dan ngopi.
Keberhasilan implantasi embrio dan juga terjadinya kehamilan lebih rendah jika pihak pria hobi mengonsumsi daging merah. Di lain pihak, kebiasaan mengasup padi-padian (seperti oat atau wheat) berkaitan dengan jumlah dan pergerakan sperma yang baik. Konsumsi buah juga akan meningkatkan kegesitan sperma.
Hasil penelitian ini konsisten dengan studi yang menyatakan beberapa jenis vitamin, mineral, dan asam amino membantu meningkatkan kualitas sperma. Sementara itu konsumsi alkohol dan daging yang diproses merusak sperma.
Bagi para pria yang ingin mempunyai keturunan sehat, mulai sekarang perhatikan pola makanan serta semua asupan makanan dan minuman Anda. Ingat, semua itu mempengaruhi kualitas sperma Anda yang pada akhirnya mempengaruhi kualitas keturunan Anda.* Uma – kisuta.com
