Anda Suka Mendengkur? Bernyanyilah!
KISUTA.com - Latihan vokal sederhana setiap hari dapat memperkuat otot-otot tenggorokan dan langit-langit yang lemah yang merupakan penyebab utama orang mendengkur. Demikian menurut para ahli.
Penemuan itu dilakukan setelah seorang guru menyanyi menemukan cara untuk membantu temannya berhenti mendengkur.
Alise Ojay merancang sebuah program latihan bernyanyi yang ditargetkan pada tenggorokan untuk menghentikan dengkuran dan sleep apnea, yang menyebabkan orang berhenti bernapas saat tidur nyenyak.
Temuannya ini diminta untuk sebuah studi besar di Exeter University, Royal Devon, dan Exeter NHS Foundation Trust.
Sebanyak 30 orang pendengkur mencoba melakukan latihan selama beberapa menit setiap hari selama tiga bulan. Pada akhir ujicoba, mereka mengalami perbaikan secara signifikan dibandingkan dengan 30 orang lain yang tidak melakukan latihan ini.
Malcolm Hilton, seorang konsultan otolaryngologis yang memimpin penelitian ini, mengatakan: "Alise mengatakan kepada saya bahwa sejumlah orang telah diuntungkan dari program latihan bernyanyi yang ia rancang untuk memperkuat otot-otot tenggorokan."
"Saya kemudian melakukan uji coba ini dan hasilnya benar-benar menarik. Kesimpulannya program tiga bulan latihan menyanyi setiap hari mampu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan mendengkur, dan kualitas tidur secara keseluruhan membaik," tambahnya seperti dipublikasikan dalam International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.* das - kisuta.com
