Awas, Gadget Bisa Merusak Mata
KISUTA.com - Jangan pernah gunakan gadget berlebihan, karena berbahaya bagi kesehatan mata Anda. Tak hanya membuat mata cepat lelah, namun penggunaan gadget secara berlebihan bisa menyebabkan retina mata Anda bolong-bolong atau lattice degenerasi. Yang lebih mengerikan, jika dibiarkan akan menyebabkan retina terlepas sampai menimbulkan kebutaan.
Dikabarkan Tribunnews.com, dr. Ikhsan Revino, SpM dari Klinik Mata SMEC menjelaskan, rasa lelah sangat memengaruhi kualitas retina mata. Bila mata sering dipaksa bekerja, maka semakin besar potensi kerusakan retina yang ditandai adanya bintik-bintik atau seperti lalat berterbangan di penglihatan. Serabut-serabut merah pada mata juga bisa menjadi tandanya.
Kondisi tersebut bila dicek secara medis, di dalam retina mata terlihat bolong-bolong. Itulah lattice yang bila dibiarkan akan menyebabkan kebutaan.
Menurut dr. Ikhsan, kondisi tersebut bisa terjadi karena penurunan fungsi tubuh seiring proses penuaan (degenerasi). Namun lattice degenerasi bisa datang lebih cepat karena pengaruh gaya hidup, salah satunya penggunaan gadget, seperti ponsel pintar, tablet, komputer, dan laptop.
Dr. Ikhsan menjelaskan, untuk menghindari retina mata Anda bolong-bolong, sebaiknya penggunaan gadget diatur. Setelah menggunakan gadget selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan menatap objek yang letaknya sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter.
“Atur juga pencahayaan alat, jangan terlalu terang dan jangan terlalu gelap. Jaga jarak pandang, sebaiknya berjarak 30-50 sentimeter,” katanya.
Disebutkannya, kesehatan mata juga bergantung pada kualitas tidur dan pola makan. Istirahat yang cukup dan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C, serta antioksidan.
Orang tua yang memiliki buah hati yang sering beraktivitas dengan gadget disarankan untuk menyeimbangkannya dengan kegiatan di luar ruangan.
Jangan lupa pula untuk rutin mengecek mata. Orang dewasa dengan mata normal dianjurkan setahun sekali. Sementara pengguna kacamata harusnya enam bulan sekali.* Uma – kisuta.com
