Aroma Bunga Ini Bisa Atasi Insomnia

KISUTA.com - Tidur tak sekadar mengistirahatkan tubuh dari aktivitas fisik. Saat tidur terjadi proses perbaikan dalam hal kebugaran tubuh sehingga ketika bangun badan terasa segar.

Sayangnya, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan tidur yang cukup sehingga memperoleh kebugaran tubuh saat bagun di pagi hari. Banyak orang yang mempunyai masalah dengan tidurnya, mereka sulit untuk tidur nyenyak. Kalaupun tidur, hanya beberapa saat saja karena mereka mudah terbangun, misalnya oleh mimpi.

Gangguan tidur yang biasa disebut insomnia, membuat penderitanya tersiksa karena pada pagi hari mereka merasa letih dan tidak bergairah. Banyak cara dilakukan supaya bisa tidur nyenyak, di antaranya menggunakan wewangian bunga yang diyakini bisa mengundang kantuk.

Beberapa bunga yang harumnya bisa membuat mengantuk adalah melati, lavender, dan gardenia. Letakkan segenggam bunga melati di dekat tempat tidur. Selain membuat ruangan lebih semerbak, juga bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Bunga lavender termasuk salah satu bunga yang aromanya membantu Anda untuk tidur nyenyak. Aroma bunga lavender akan memperlambat detak jantung serta menurunkan tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 12 wanita penderita insomnia, peneliti menyemprotkan minyak lavender dan placebo di seprai mereka. Hasilnya, wanita yang tidur di ruangan dengan wangi lavender tidur lebih cepat dan bangun dengan segar.

Sementara itu, aroma manis bunga gardenia, bisa membantu mata lebih cepat terpejam. Aroma bunga gardenia bisa meredam emosi, sehingga seseorang lebih rileks dan diharapkan bisa lebih cepat tidur.* Ati - kisuta.com