Tak Sulit Atasi Sembelit

KISUTA.com - Sembelit merupakan suatu keadaan feses atau kotoran kita begitu keras dan menumpuk selama berhari-hari sehingga susah sekali untuk dibuang. Perut menjadi penuh, mual, bahkan dapat menyebabkan pusing kepala.

Penyakit sembelit atau susah buang air besar ini biasanya terjadi karena kurangnya konsumsi serat dalam menu makan sehari-hari. Apabila kita hanya mengandalkan asupan karbohidrat dan protein tanpa menyentuh sayur dan buah-buahan akan menyebabkan keadaan susah buang air besar tersebut. Lama-kelamaan, sembelit bisa mengakibatkan penyakit lainnya seperti usus buntu atau juga wasir yang terjadi karena terlalu sering mengejan.

Selain membuat rasa yang tidak nyaman di perut, sembelit merupakan gejala tidak sehat pada fungsi saluran pencernaan kita. Sembelit juga bisa dikarenakan lemahnya otot panggul atau terlalu lama duduk, dan menahan keinginan buang air besar. Berikut ramuan herbal yang patut dicoba untuk mengatasi sembelit.

Ramuan pertama untuk dimakan. Siapkan 3 potong tape singkong, 1 buah pisang raja, 1 kepal buah sirsak, 1/2 gelas santan, 3 sendok makan gula merah dan 3 gelas air. Didihkan air, masukkan tape, pisang yang telah dikupas kulitnya dan dipotong-potong, kemudian sirsak yang sudah dibuang bijinya. Aduk, lalu tambahkan gula merah sampai mencair. Masukkan santan, aduk sebentar. Tunggu sampai mendidih dan angkat. Makanlah kolak tersebut untuk satu hari.

Ramuan kedua untuk diminum. Siapkan 3 ruas jari temulawak, 1 mata asam jawa, 3 sendok makan air dan 1 sendok makan madu. Parut temulawak, campurkan asam dan air. Peras dan saring kemudian tambahkan madu. Minumlah secara teratur.

Ramuan ketiga untuk obat luar. Ambil satu buah kentang, lalu diiris bulat tebal 1/2 cm. Tempelkan irisan kentang tersebut pada bagian perut, pinggang dan dubur. Biarkan sampai keabu-abuan atau setengah matang. Lakukan dua kali sehari sampai buang air besar lancar.* Ki Suta - kisuta.com