Buah Kaya Antioksidan, Penangkal Gejala Asma

KISUTA.com - Markisa merupakan salah satu jenis buah yang sering dibuat minuman. Rasanya yang manis, asam, dan menyegarkan ini sangat cocok menjadi minuman penghilang dahaga saat cuaca panas. Selain dibuat minuman, markisa juga enak dibuat selai.

Markisa atau Passiflora edulis merupakan buah asli dari Amerika Selatan. Buah ini mempunyai dua jenis, yaitu yang berwarna ungu gelap dan kuning cerah.

Buah markisa kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Bagi Anda yang saat ini mengalami sembelit, dapat mengonsumsi buah markisa sebagai pencahar ringan.

Buah markisa pun kaya antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisa memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

Markisa sumber nutrisi yang baik, diantaranya mengandung vitamin C yang banyak. Satu porsi buah markisa 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan penglihatan mata kita dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat dan cerah dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisa juga mengandung kalium, ada sekitar 348 mg dalam 100 g. Kalium adalah mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga mengandung zat besi, magnesium, dan kalsium.

Ingin mengetahui manfaat apa saja dari buah markisa? Berikut kisuta informasikan beberapa manfaat tersebut.

Sangat Baik bagi Penderita Asma - Bagi Anda penderita asma, markisa adalah buah yang dapat menenangkan serangan asma. Selain mengandung vitamin C, buah markisa juga memiliki efek yang memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

Memiliki Efek Relaksasi - Setelah penat seharian di kantor dan menjalankan berbagai rutinitas lainnya, cobalah Anda minum segelas jus markisa dingin. Jus markisa dapat membuat saraf-saraf dan pikiran Anda menjadi lebih tenang dan rileks.

Baik bagi Penderita Insomia - Ini kabar baik bagi Anda yang sering mengalami Insomia. Buah Markisa ternyata membuat efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan menjadi lebih tenang dan rileks. Jadi tidak ada salahnya malam ini Anda mencoba segelas jus markisa sebelum pergi tidur.

Baik untuk Diet - Sedang diet? maka buah-buah merupakan hal yang wajib Anda konsumsi, dan bisa memilih markisa untuk diet Anda. Kenapa? Karena markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Buah markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi dalam buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang.* Ki Suta – kisuta.com